Новый фокус на еду

Правильное питание для здорового образа жизни является базисом для здорового образа жизни. Разобраться с тем, как верно его организовывать, как соблюдать режим, что кушать можно, а что - не рекомендуется, помогут подкасты из этой рубрики. В каждом эпизоде представлены мини-лекции, которые проводит консультант по питанию и экотрофолог Анна Гусинская-Дикамп.

Правильное питание для здорового образа жизни

Чтобы человеческий организм мог корректно функционировать, он должен получать все необходимые вещества с пищей. Состав продуктов оказывает весомое воздействие на здоровье, а именно на такие его составляющие, как самочувствие, выносливость, работоспособность, проявление эмоций. Иными словами, качество жизни во многом зависит от характера питания человека. Если питание организовано неправильно, в организм поступает недостаточное количество полезных веществ или избыточное - вредных, если отсутствует режим - все это пагубно сказывается на состоянии здоровья. Результатом может стать утомляемость, падение работоспособности, ускорение старения и уменьшение продолжительности жизни. Нужно понимать, что базисом здорового питания является обеспечение человеческого организма всеми необходимыми нутриентами, то есть сбалансированным рационом с содержанием всех требуемых продуктов. Нельзя слепо доверять диетам - рацион должен подбирать специалист в зависимости от потребностей и особенностей физиологии конкретного человека. Важно соблюдать подобранный режим - регулярность питания имеет очень большое значение. Изучая различные материалы про здоровое питание, можно больше узнать о полезных продуктах, необходимых нутриентах, которые должны составлять основу рациона. И в этом могут помочь не только статьи. Формат подкастов также весьма удобен для восприятия. Тема здорового питания прослеживается во всех подкастах, представленных в рубрике. Здесь можно ознакомиться с информацией о влиянии определенных продуктов и нутриентов на организм (например, горчицы, меди), о разнице “хороших” и “плохих” продуктов в определенном сегменте (к примеру, молочная продукция, специи), об организации чистого питания. В подкастах представлен действительно новый фокус на еду: вы узнаете много интересного о привычных продуктах своего рациона питания, поймете, каким образом они оказывают влияние на самочувствие и состояние организма в целом.