Аюрведа: философия здорового образа жизни

    Аюрведа — это древняя индийская наука о здоровье и счастливой жизни. Аюш — здоровая жизнь, веда — знание, наука. Возникла около 6000 лет назад. Это целая философия со своими принципами питания и образа жизни. В это науке заложено все, чтобы человек развивался и совершенствовался во всех аспектах. Она включает в себя все те понятия, которые характеризуют человека со всех сторон.

 

Узнайте об очищении организма в домашних условиях за 10 дней. Переходите по ссылке.

 

Аюрведа излечивает почти все болезни.

Она практикуется буддистами, джайнами и индуистами. 

Современная медицина не отрицает ценности этой древней теории. По всему миру открывается все больше и больше клиник, которые специализируются на аюрведе.

Главная задача — выявить причину появления симптомов и устранить ее. Когда в организме накапливаются токсины, то появляется болезнь.

Если все доши находятся в балансе, то человек здоров. Аюрведа восстанавливает после болезней и предотвращает их появление.

Она оказала огромное влияние на развитие медицины во многих странах. Еще в древности люди приезжали в Индию, чтобы учиться искусству повышения качества жизни.

Сейчас, чтобы стать аюрведическим врачом необходимо обучиться этому в институте в течение 5 лет.

 

 

Принципы аюрведы

Главный принцип это баланс во всем. Нарушение баланса чревато появлением различных вирусов и заболеваний.

Очищение тела, правильное питание, режим дня, естественность и простота, гармония души и тела — основы аюрведы.

Наше тело тесно связано со всеми недугами, которые у нас появляются. 

Аюрведа гласит о том, что человек состоит из 5 элементов:

1. Вода
2. Земля
3. Эфир
4. Огонь
5. Воздух

 

Из этих элементов образуются доши (конституции), с учетом которых проводится гармонизация организма.

 

 

Человеку присущи все доши, но одна из них всегда преобладает:

 

Вата

Конституция вата — обладает такими качествами как сухость, легкость, холодность, подвижность, тонкость и чистота. Главный гормон для людей такого типа — это адреналин.

 Людей, у которых конституция вата, называются люди воздуха. По комплекции эти люди худые, волосы и кожа суховаты. Обладают быстрым метаболизмов. Нервная система периодически подвергается депрессиям.

Очень ветреные и поверхностные люди.

 

Питта

Люди огня. Лидеры, стремятся к карьере, харизматичные, эмоциональные  и прямолинейные. 

Наличие жировой прослойки. Такие люди быстро поправляются и также быстро сбрасывают вес. Жирная кожа лица, волосы. Основной гормон-тестостерон. Тело нуждается в физических нагрузках. 

 

Капха

Люди земли. Недоверчивые, презрительные, завистливые. Хорошие исполнители, не нуждаются в карьерном росте.

Физиология — много жировой прослойки. Не выносит большой физической нагрузки. Жирная кожа, волосы.

Основной гормон-инсулин. 

 

Режим дня по аюрведе

Один из главных принципов аюрведы — уход за телом. Это соблюдение режима дня, питания.

В определенное время суток на нас влияет определенная энергия. Работают биологические часы человека.

С 6 до 10 утра — капха

Слабый огонь пищеварения. В это время мы должны подготовить свой организм к приему пищи. Не переедать и не употреблять тяжелую пищу.

Также в это время легко запоминается информация.

С 10 до 14 — питта

Сильный огонь пищеварения. В это время хорошо переваривается любая пища.

С 14 до 18 — вата

Ветер и суета. В данное время хороши занятия спортом.

С 18 до 22 — капха

Снова наступает слабый огонь пищеварения. Мы подготавливаем организм ко сну. 

С 22 до 2 — питта

Если в это время мы не легли спать, то снова включается огонь пищеварения.  Но этот огонь действует только для нашего разума, чтобы привести его в порядок. В этот промежуток времени самый глубокий сон.

Обязательно нужно ложиться спать до 22.00, для того, чтобы наша психика отдохнула и успокоилась. 

С 2 до 6 — вата

Самое лучшее время для подъема. 

 

 

Аюрведа: причины болезней и их лечение

Все болезни появляются на уровне сознания. Сначала в тонком теле зарождается неправильная эмоция и постепенно появляется дисбаланс энергий, нарушаются воздушные потоки. 

Неправильный образ жизни, питание и несоблюдение режима — все это ведет к заболеваниям.

 

У разных типов конституции должно быть разное лечение.

 

Аюрведические врачи говорят, что на 90% здоровье зависит от нашего образа жизни и не пичкают людей таблетками. Они дают рекомендации по тому, как изменить образ жизни для того, чтобы решить проблему. А в качестве лекарственных средств используют препараты на основе лечебных растений.

Именно из-за смены образа жизни, питания и мировоззрения человек становится здоровым. Аюрведа не лечит отдельное заболевание, а рассматривает человека в целом.

 

Существует целая классификация болезней:

• • Болезни вызванные кармой, наследственные болезни;
  • Заболевания заложенные в раннем детстве;
  • Болезни вызванные вмешательством духов;
  • Болезни от неправильного поведения, образа жизни.

 

Аюрведа: питание

Мы есть то, что мы едим!

Пища должна давать нам энергию. Желательно употреблять больше щелочных продуктов. В щелочной среде не могут развиваться различный вирусы. А кислотная среда напротив благоприятна для бактерий.

Самый популярный продукт, который закисляет наш организм это белый сахар.

 

Щелочные продукты:

• • Фрукты
  • Овощи
  • Зерновые
  • Бобовые
  • Семена
  • Зелень

 

Основной принцип питания это баланс.

И конечно, самое главное — получать удовольствие от пищи, которую мы едим.

 

 

6 вкусов в аюрведе

1. Сладкий — один из самых важных вкусов. Питает органы и ткани, тяжелый для переваривания. Преобладают элементы земли и воды. Приводит в равновесие Вата и Питта доши. Выводит из баланса Капха дошу.
   

   ---

2. Кислый-доминируют элементы земли и огня. Стимулирует метаболические процессы. Избавляет от газов и спазмов, обостряет работу ума.
   

   ---

3. Соленый-вода и огонь. В небольших количествах успокаивает Вата дошу, но выводит из строя Питта и Капху. Помогает выводить отходы, способствует улучшению пищеварения.
   

   ---

4. Жгучий-огонь и воздух. Хорошо приводит Капха дошу, выводит из строя Питта и Вату. В небольших количествах выводит лишний жир и выводит отходы тела. В больших количествах приводит к снижению сексуальной активности у мужчин и женщин.
   

   ---

5. Горький-воздух и эфир. Благоприятен для Капхи. Антитоксичный и убирает паразиты, снимает воспаление, очищает печень и кровь. В избытке вызывает рвоту.
   

   ---

6. Вяжущий-воздух и земля. Обладает противовоспалительными свойствами, останавливает кровотечение. В избытке создает спазм. 

 

 

Аюрведа и промасливание тела

Это напитывание внутренних слоев тела. Аюрведа гласит о том, что наше тело состоит из 7 слоев. Когда мы делаем промасливание, мы питаем все эти слои. 

Масло будет проходить в глубокие слои тела, только тогда, когда промасливание будет регулярным.

Масло должно быть легким и без добавок. Выбираем масло, аромат которого Вам больше всего нравится.

 

Примеры масел:

• • Кунжутное
  • Аргановое
  • Кокосовое
  • Миндальное
  • Льняное
  • Горчичное

 

Перед применением мало нужно нагревать, так оно будет лучше проникать в слои кожи.

Смывать масло нужно через 30-40 минут. Лучше всего смывать его убтаном.

С маслом очень полезны будут массаж лица, тела и кожи головы.

 

Лечебные средства аюрведы

Арджуна

В лечебный целях средство применялось еще в глубокой древности. Арджуна это ничем не примечательное дерево с густой листвой.

Водный экстракт эффективно влияет на сердечно-сосудистое здоровье. Помогает поддерживать в норме кровяное давление, нормальную функцию тромбоцитов и способствует здоровью сердечной мышцы. Это подтверждено многочисленными исследованиями.

 

Мешашрина

Растение из семейства молочая. Его уникальные свойства заметили еще далекие предки индийцев и широко использовали его в лекарственных целях.

Это эффективное средство для понижения сахара в крови.  Если пожевать листья растения, то вкус сахара нивелируется.

 В середине 20 века ученые  доказали его способность снижать сахар в крови. 

 

Джиотишмати

Лиана с желтоватой корой.  Масло джиотишмати входит в состав многих аюрведических средств. Имеет второе название — эликсир жизни.

Используется при лечении артритов, расстройств желудка, воспалении кожных покровов, бессонницы, оказывает защитное воздействие на мозг.

 

Бакучи

Травянистое растение из семейства бобовых. 

Помогает в лечении кашля, астмы, нитрита и алопеции. Антиканцерогенное и противовоспалительное средство.

Используется в лечении кожи: псориаз, экзема.

 

Гуггул

Небольшой кустарник, растет на склонах холмом и долинах. Экстракт смолы гуггула используется более 3000 лет. Входит в золотой ряд лекарственных растений. 

Его используют в лечении кожных заболеваний, ожирения, ревматоидного артрита, лицевого паралича, запора, геморроя, заболеваний печени, тромбоза, диабета. 

 

 

Индийская косметика

Производства такой косметики основано на том, чтобы сохранить ее природную пользу. Об одном продукте индийской косметики мы вам уже рассказывали — это убтан. Советуем прочитать статью о нем: https://green-club.su/ubtan/

Но это далеко не все! В индийской косметике представлены и другие продукты: шампуни, маски, крема, косметические масла.

Одно из самых популярных косметических средств это масло усьмы. Для получения масла, листья усьмы помещают в центрифугу.

 

 

 

Литература об аюрведе

Раньше аюрведа передавалась из уст в уста. А затем появились 3 главных книги аюрведы:

1. 1. Чарака-самхита
   2. Сушрута-самхита
   3. Аштанга-хридая самхита

 

По этим древним книгам учатся все аюрведические врачи. Эти шастры были написаны на древним дощечках и передавались из поколения в поколение. Все остальные книги — это переводы и интерпретации, которые доступны не всем.

 

В русскоязычной литературе есть несколько достойных книг по аюрведе:

• “Изучаем аюрведу легко и просто”, М.Суботялов
• “Аюрведа: источники и характеристика”, М.Суботялов, В.Дружинин

 

Также масса информации есть в интернете, но мы советуем Вам проверенный источник — информацию от специалиста Ольги Дмитриевой. Она знакомит с аюрведой, рассказывает об ее принципах и основных понятиях. Все простым и доступным языком!

Записаться на консультацию к врачу Ольге Сергеевне Вы можете в директе Instagram @info_green_washing.

 

 

Отзывы об аюрведе

Не найдется, пожалуй, ни одного человека, которому бы аюрведа навредила. Такого просто не может быть!

Листая разные форумы, социальные сети, Вы поймете, что аюрведа — это польза.

Достаточно неделю придерживаться принципам и Вы заметите положительные изменения. Конечно, сначала будет трудно соблюдать режим, придерживаться правильного образа жизни. Через время Вы привыкните и это станет для вас обыденным.

Среди врачей также множество положительных отзывов. Они полностью поддерживают то, что эта наука затрагивает все области человека и исцеляют его полностью.

   Сейчас многие сделали из аюрведы коммерческий бренд и это очень печально, ведь Аюрведа — это знания проверенные тысячелетиями и они требуют к себе бережного и правильного отношения.