Что делать, если болит голова: интервью с неврологом

Часто ли вас мучают головокружения, боль в задней области шеи, плечах, позвоночнике? Если такие симптомы знакомы, то наша статья именно для вас. Мы подробно расскажем, что делать, если болит голова. Данную тему мы обсудили с Овсянниковой Ксенией Сергеевной – опытным врачом-неврологом, вегетологом, ассистентом кафедры биохимии и клинической лабораторной диагностики Казанского медицинского университета, кандидатом медицинских наук. 

 

 

К сожалению, в наше время, крайне мало людей без каких-либо проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сказывается малоподвижный образ жизни, преимущественно сидячая офисная работа, вождение автомобиля, неправильное питание, недостаток витаминов и микроэлементов и постоянное использование гаджетов. Например, от постоянного наклона головы вперёд и вниз при работе с телефоном или планшетом часто возникают проблемы с шеей. Даже возник термин «поколение опущенных голов». Впоследствии появляется сутулость — спина округляется, а плечи опускаются вперёд и вниз, появляется так называемая «холка». Такое положение тела не только выглядит не эстетично, но крайне вредно для позвоночника.

 

 

 

Что делать, если болит голова: ищем взаимосвязи в организме

В первую очередь стоит сказать, что к вышеперечисленным проблемам всегда необходимо подходить комплексно. Организм — это единое целое, и в нём всё взаимосвязано. Например, в медицине существует такое понятие как «треугольник здоровья» – это соотношение структуры, биохимии и психики в человеке.

 

Система прикладной кинезиологии была создана Джорджом Гудхардом, ранее занимавшимся остеопатией. В основу направления доктор Гудхард положил принцип равновесия между структурой, психикой и биохимией (так называемый «треугольник здоровья» Гудхарда). Если нарушается одна из сторон треугольника – искажается весь треугольник, страдает все тело.

 

Разберём все части данного треугольника. Структура это наше тело – позвоночник, мышцы, опорно-двигательный аппарат, сухожилия, связки. Проблемы структуры — это, например, плоскостопие, сколиоз, перекос таза, нарушения осанки — специалист может диагностировать при первичном осмотре. Разберемся, откуда же берутся все эти проблемы.

 

 

«Структура» треугольника здоровья: почему болит голова

Когда мы всё время используем, телефон, планшет, компьютер шея и плечи находятся в неправильной, неестественной для тела позе. В таком случае перегружаются мышцы шейно-воротниковой области, задней группы шеи, основания черепа. Места прикрепления мышц начинают забиваться и страдают важные анатомические образования — большой затылочный нерв, эмиссарная сосцевидная вена, отвечающая за соединение венозных синусов мозга и наружных вен головы. Это может приводить к постепенному нарушению венозного оттока из полости черепа. Также здесь проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью верхнюю часть спинного мозга, мозжечок, ствол и затылочную долю головного мозга.

 

Если у человека была родовая травма шейного отдела позвоночника, обвитие пуповиной в родах или стремительные роды, развился шейный остеохондроз, то мышцы шейно-воротниковой области значительно напрягаются, страдает венозный отток крови из полости черепа и возникает застой. А мозг – самый чувствительный к дефициту кислорода орган. Это приводит к компенсаторному спазму приносящих сосудов, особенно сосудов вертебро-базилярного бассейна (сосуды задней поверхности шеи), нарушается питание мозга, затрудняется поступление кислорода.

 

В результате спазма приносящих сосудов происходит нарушение кровоснабжения слухового нерва, вестибулярного аппарата, мозжечка, ответственного также за равновесие. Все эти негативные изменения способствуют развитию приступов головокружения. Найти этот спазм позволяет проведение УЗИ сосудов шеи в режиме доплерографии.

 

Как ни странно, но на состояние шейного отдела позвоночника выраженное влияние оказывает плоскостопие. Это заболевание приводит к целому ряду нарушений — перенапряжению мышц голени, наружных мышц бедра, изменению нормального положения коленного сустава, нарушению работы ягодичных мышц, перенапряжению мышц спины. Подробные механизмы этого явления описывает в своей книге Томас Майерс «Анатомические поезда». Всё это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы шеи. Результатом этих проблем является опять же появление сутулости и проблем с осанкой. Далее всё только усугубляется. При нарушении осанки отвердевают места прикреплений мышц, что становится причиной развития фиброза – разрастания соединительных тканей, а также нарушению местного кровотока.

 

Но, все эти проблемы решаемы и таких печальных последствий можно избежать, если слушать своё тело и внимательно следить за состоянием организма. Как уже говорилось выше, тело человека, это система, в которой всё связано между собой. Заниматься необходимо всеми проблемами разом. Так раз в полгода рекомендовано посещение остеопата для своевременного «техосмотра и техобслуживания» опорно-двигательного аппарата. Остеопат путем работы с фасциями максимально снимет напряжение, мышечные спазмы, восстановит гармонию тела. Кстати, именно работа с фасциями – тонкими футлярами для мышц, отличает работу остеопата от работы мануального терапевта, который работает преимущественно с суставными техниками. После приёма остеопата необходимо посетить массажиста.

 

Многие люди ввиду нехватки времени для похода в больницу при возникновении болевого синдрома ограничиваются приёмом анальгетиков. Помните — обезболивающие препараты окончательно решить проблему боли в шее, головокружения не смогут. Это бессмысленно и должного эффекта никогда не принесёт, потому что не решает проблему, а только маскирует её, лишь на некоторое время заглушая боль. Необходимо грамотно и с ответственностью заниматься своим телом.

 

 

Важным помощником в решении вопроса расслабления и оздоровления мышц после стресса, напряженной работы может и должен стать домашний игольчатый массаж. Для этого весьма успешно применяются изделия с небольшими неострыми иглами (коврики разных размеров, подушки, валики). Когда в нервную систему поступает много чувствительных импульсов, теряется «голос» больного места, а за время игольчатого массажа в спазмированной мышце восстанавливается кровоток и это является эффективным способом лечения.

 

Воздействие игольчатого массажа на шейно-воротниковый отдел и всю спину расслабляет нервную систему, способствуя мягкому засыпанию и крепкому сну. Игольчатый массаж икроножных мышц может помочь со стабилизации артериальной гипертонии. Дамам с целлюлитом и сидячей работой показано приспособиться на нем сидеть, можно даже через ткань одежды. Гипотоникам же рекомендовано топтаться на игольчатом коврике с утра, например, пока чистите зубы. Водителям рекомендованом брать его в поездки.

 

Сейчас такие коврики особенно популярны, поэтому изготавливают и предлагают их очень разные фирмы и компании.  Фирма «Pranamat ECO» специализируется на изготовлении игольчатых ковриков, подушек и валиков. Изделия похожи на поле с цветами и выглядят очень эстетично. Цветки, так называемые лотосы, имеют в меру острые лепестки, за счёт их давления на больную зону возникает лечебный эффект. Шьют коврики вручную в Латвии, поэтому изделия отличаются высоким качеством, прочностью швов и фурнитуры.

 

Главное преимущество этих аксессуаров в том, что они изготавливаются только из натуральных, безопасных экологически чистых и сертифицированных материалов.

 

Например, внутри таких ковриков и подушек в качестве наполнителя используется дышащее кокосовое волокно. Оно отличается своей упругостью, не подвергается деформации с течением времени и способствует равномерному распределению давления лечебных лотосов. Материал, на который крепятся игольчатые цветы, лён и хлопок. Эти ткани гипоаллергенны и не впитывают пот.

 

Сами цветы с лечебными лепестками, изготовлены из экологичного и гипоаллергенного медицинского H.I.P.S пластика, безопасность которого подтверждена Европейский союзом. Фирма «Pranamat ECO» даёт 5-летнюю гарантию на свои коврики. Так как мы за всё экологичное и безвредное, то рекомендуем изделия именно этой фирмы.

 

 

Аналогичные коврики можно найти через интернет на неспециализированных сайтах, таких как Аliexpress и Wildberries. Но там качество значительно ниже, так как сделаны подобные вещи из недорогих материалов. Иглы изготовлены в более простой технологии и, соответственно, большого лечебного эффекта не принесут. А в некоторых случаях могут и навредить — если производитель использует дешевый пластик!

 

Кроме использования игольчатых ковриков существуют биологически активные добавки, которые помогут поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата.

 

 

Так для поддержки суставов рекомендуется раз в год принимать БАД, купить можно на IHERB:  универсальный комплекс для опорно-двигательной системы.

 

 

Для снятия болей лучше не пользоваться НПВС (нестероидные противовоспалительные средства типа диклофенака), а использовать экстракты куркумы и босвелии. Их можно употреблять как курсом так и эпизодически.

 

 

Разумеется необходимо поддерживать оптимальный уровень витамина Д3, принимая его с К2 (МК7) для лучшего усвоения кальция — по 1 таблетке утром за завтраком.

 

 

Также можно совместить с приёмом, например, цитрата магния — 3 капсулы в сутки — одна из универсальных форм для приема. Д3 и магний усиливают и улучшают усвоение друг друга.

 

 

Для увеличения количества митохондрий и поддержания уровня энергии на достойном качественном уровне жизни самыми эффективными являются комплексы витаминов В в активной форме. Поддержка митохондрий обеспечит слаженную работу организма в самых разных направлениях, это актуально не только для опорно-двигательного аппарата. Принимать этоn БАД нужно по 2 капсулы в сутки с едой в течение 1-2-3 месяцев, в зависимости от ситуации.

 

 

Рекомендован прием KoQ10 по 1 капсуле в сутки, долгое время.

 

 

А также PQQ по 1 таблетке в первой половине дня.

 

Но помните, перед приемом БАДов обязательно необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

 

Вот так незаметно мы и разобрали такую грань треугольника здоровья как «Структура».

 

 

«Психика» треугольника здоровья, как причина боли в голове

Неврозы и стрессы также могут нарушить работу опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что в нашем теле существуют мышцы, отвечающие за реакцию на стресс. То есть, когда человек нервничает, определенные мышцы приходят в напряжённое, зажатое состояние. Это височные, жевательные, шейно-воротниковой области, предплечья, межрёберные, нижней части спины, икроножные мышцы. Проблема кроется в том, что когда стресс проходит, и нервная система постепенно успокаивается, они зачастую остаются напряжёнными.

 

Наш организм устроен так, что если мышцы тела после стресса не получают должного расслабления, а продолжают находиться в зажатом состоянии, то и психика получает сигнал, что стресс ещё не закончился. Стресс может пройти, а тело всё равно напряжено. Возникает своеобразный порочный круг и такая ситуация отрицательно сказывается на здоровье человека. Кроме того, при стрессе нервной системе, из-за вышеописанной ситуации с сосудами не хватает кислорода, а это, в свою очередь, приводит к преобладанию процессов возбуждения над процессами торможения.

 

Человек легко приходит в стрессовое состояние, а успокоиться ему очень сложно. Такая ситуация значительно усугубляет проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно уметь расслабляться.

 

Можно использовать игольчатый массаж, не задерживаться в стрессовых ситуациях, уметь правильно выходить из них, а также позитивно мыслить и всегда быть настроенным на лучшее. Также при стрессе весьма помогает глубокое медленное диафрагмальное дыхание. На вдохе живот плавно надувается, а на выдохе, который должен быть чуть длиннее, чем вдох – сдувается. Это активирует расслабляющий отдел вегетативной нервной системы – парасимпатику.

 

 

«Биохимия» треугольника здоровья и ее взаимосвязь с возникновением боли в голове

Это заложенное ещё в период внутриутробного развития качество соединительной ткани организма, например: костной, сухожильной, ткани стенок клапанов и сосудов вен и др. При дефектном развитии соединительных тканей возникает нарушение их качества, так называемая дисплазия. Есть наследственные формы, обусловленные изменениями в генотипе – синдром Марфана, например. Но намного чаще встречается синдром недифференцированной дисплазии соединительной ткани (НДСТ). По разным данным, НДСТ подвержены от 40 до 90% населения планеты. Степень тяжести НДСТ колеблется от слабовыраженной до клинически тяжелой.

 

Причиной зачастую может служить нехватка витамина Д, магния, белка, железа, меди, цинка и иных макро- и микроэлементов, недополученных плодом во время беременности матери. А наличие дисплазии, в свою очередь, влияет на возникновение других болезненных состояний. Например миопия (близорукость), плоскостопие, сколиоз, опущение почек, пролапсы (выпячивание) клапанов сердца (чаще митрального), ранний варикоз, распространенный остеохондроз, перегибы желчного пузыря и др.

 

Дети и взрослые с НДСТ быстро устают. Причиной этому является митохондриальная дисфункция. Митохондрии — особые структуры каждой клетки нашего организма, ответственные за образование энергии. И чем больше митохондрий, тем больше у нас сил и энергии, лучше иммунитет и настроение. Поэтому необходимо постоянно работать над их увеличением и питанием.

 

Рост количества митохондрий происходит при физической работе, которая хотя и заставляет попотеть и попыхтеть, но, если при этом выполняется в радость, приводит к их увеличению. Также для улучшения работы митохондрий может помочь сезонный приём (весна и осень) комплекса витаминов В, лучше в активных формах (есть противопоказания, лучше уточнить у своего врача), янтарной кислоты из аптеки (нельзя при эрозиях и язвах желудка) или комплексных препаратов с ней из аптеки – Цитофлавин, а также таких добавок как коэнзим Q10 и PQQ.

 

Выводы: что делать, если болит голова

Как мы выяснили, причин головокружения и болей в шее и спине может быть множество, главное найти первопричину и разобраться с ней. Наше здоровье всегда только в наших руках. Необходимо заботиться о своём организме, любить себя, и вовремя посещать врачей для лечения возникших проблем и недомоганий. А чтобы поддерживать себя в здоровой форме необходимо заниматься спортом, правильно питаться, избегать стрессов и принимать витаминно-минеральные комплексы под наблюдением Вашего личного врача. Желаем здоровья, счастья и процветания!

 

 Загрузка ...

 

Узнай больше о психосоматике из нашей рубрики! Оставь комментарий —  твое мнение для нас очень ценно!