Детокс Панчакарма

Панчакарма — древнейшая аюрведическая практика очищения тела и сознания. Состоит из 5 программ, которые омолаживают организм.

 

 

Токсины и шлаки накапливаются в нашем теле и тем самым провоцируют сбой в работе организма. Такое загрязнение в аюрведе называется Ама.

Признаки Амы

• Неприятный запах пота, выделений, изо рта
• Нарушение стула
• Повышенное газообразование
• Сонливость и слабость
• Раздражительность
• Повышение температуры тела
• Тяжесть в желудке
• Ломота в конечностях
• Нарушение вкусовых восприятий
• Потеря аппетита
• Проблемы с кожей

 

Цель детокса — в первую очередь, освободить сознание для нового за счёт восприятия органами чувств, интерпретации в мозге и реализации в органах действия. 

И уже во-вторую очередь, это нормализация режима дня, питания, введение физических упражнений, воды, дренажа, практик дыхания, релаксации и медитации.

 Но не все так просто. Нельзя просто взять любую программу детокса  и начать ее выполнять. Мы все различны, а значит организм каждого человека может по разному реагировать на одни и те же способы очищения.

Существует огромное количество методик детокса и не всем они могут подойти. Важно очистить организм без вреда здоровью.

 

 

Противопоказания к проведению Панчакармы:

• беременность
• лактация
• лимфосаркома
• рак легких
• рак яичек
• меланома
• стенокардия
• ВИЧ, СПИД
• истощение
• крайняя степень ожирения
• застойная сердечная недостаточность
• гипертензия
• инфекционные заболевания в активной фазе

 

Длительность:

Обычно полноценная программа панчакармы длится от 21 до 28 дней. Первые 7-10 дней уходят на подготовку организма. Чем дольше Вы будете проходить программу очищения, тем лучше будет результат для души и тела.

 

 

Подготовка к Панчакарме

Для того, чтобы детокс прошел успешно, нужно как следует к нему подготовится. Организм подготавливают как снаружи (промасливание тела, массажи), так и изнутри.

• Во время детокса следует отказаться от продуктов животного происхождения. Этот принцип называется ахимса — непричинение вреда живому.

• Отказ от половых контактов.  Это нужно для того, чтобы сохранить энергию в организме и дать другим системам работать правильно. Воздержание это должно быть не только физическое, но и умственное. 

• Научиться использовать все органы восприятия: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Во время подготовки нужно вести дневник, следить за тем, как работают наши органы чувств. Их нужно использовать правильно. 

• Спорт — утренняя зарядка, йога, цигун, дыхательные техники, закаливание, плавание, быстрая ходьба, туризм. Утренняя зарядка пробуждает энергетические центры и повышает вибрации тела. Если приступить к зарядке в суете или беспокойстве, то пользы она не принесет. Во время детокса мы занимаемся спортом в половину своей привычной нагрузки. Как только мы начинаем потеть, мы останавливаемся. 

• Нормализация утреннего стула — каждое утро нужно начинать с похода в туалет! Это нужно для того, чтобы освободить пространство. Утром канал толстой кишки работает максимально эффективно и если вы утром не пошли в туалет- это считается нарушением. 

• Распорядок дня (Диначарья) — в сутках выделяют 30 отрезков по 48 минут, эти минуты — Мурухта. Каждую новую мурухту организм испытывает новое влияние времени.

• Отслеживаем наши мысли 
• Меню на день — принимать пищу необходимо только по голоду! Цель- разжигание огня пищеварения. 

• Очистка налета с языка — в аюрведической медицине состоянию языка уделяется большое влияние. Врач может получить представление о здоровье человека, просто взглянув на язык. Бактерии и грибки, растущие на языке становятся причиной проблем со здоровьем.

• Промасливание тела — ритуал, который занимает всего 5-10 минут, но приносит огромную пользу. 

• Дыхательные практики — 20% Вашего самочувствия зависит от правильного дыхания.  

• Снехапанат — прием масла, настоянного на травах.

 

О некоторых из этих практик Вы можете подробнее узнать из нашей статьи про аюрведу.

 

 

Процедуры во время проведения Панчакармы в клинике

Лечебный комплекс делится на несколько этапов.

1. Ваман — терапевтическая рвота. Противопоказания: беременность, детский и преклонный возраст, болезни сердца, истощения, стресс, ожирение.
2. Виречан — очистка тонкого кишечника, печени и желчного пузыря. Противопоказания: беременность, детский и преклонный возраст, рак прямой кишки, истощение.
3. Васти — аюрведическая клизма. Противопоказания: беременность, месячные, диарея, геморрой, полипы кишечника, водянка.
4. Насья — очищение носа и пазух при помощи травяных составов и масел. Противопоказания: младенческий возраст, беременность.
5. Ракта-Мокша — кровопускание. Процедура проводится только аюрведическим врачом! Противопоказания: детский и преклонный возраст, анемия, слабость.

 

Результаты

После полного детокса, тело избавляется от различных заболеваний и токсинов.

• Снижение веса
• Улучшение кожи, ногтей и волос
• Избавление от стресса
• Укрепляется  иммунитет
• Замедляются процессы старения и происходит омоложение тела
• Освобождения от избытка дош, их нормализация
• Оздоравливающее влияние на все системы организма

 

 

Закрепительный этап. Пасчаткарма

Важным этапом является закрепить весь результат, который был получен, сделать выводы и осознанно поменять свои привычки, режим дня, питание. Все это нужно, чтобы не растратить все то, что так тщательно прорабатывалось в процессе детокса. Сохранить свое здоровье, красоту и молодость.

 

Панчакарма дома

Несмотря на то, что панчакарма обычно проводится в Индии, под внимательным присмотром аюрведических врачей, эту программу можно выполнить и у себя дома, но в упрощенном варианте. Узнать подробнее о программе очищения организма в домашних условиях можно здесь.

В панчакарму дома обычно входят: 

• Внешнее промасливание
• Соблюдение диеты
• Дыхательная гимнастика
• Физическая награзка
• Медитация
• Йога

 

Некоторые процедуры делаются только под присмотром специалиста. Не делайте тех процедур в которых сомневаетесь. При проведении Панчакармы в первый раз будьте осторожны и внимательны. И будьте здоровы!